فوائد زيت الزيتون للرجال والنساء، يحظى زيت الزيتون بفؤائد عديدة، سنتطرق إليها من خلال مقالنا على موقع جميلات العالم ومعرفة فؤائد زيت الزيتون، حيث يعد زيت الزيتون من الزيوت التي تحتوي على الكثير من الفوائد النافعة لصحة الإنسان، ويحتوي على العديد من العناصر المضادة للأكسدة ويحارب الالتهابات، يحتوي زيت الزيتون على بعض من الدهون غير المشبعة، ويساهم في محاربة الكثير من الأمراض، من النادر استعمال زيت زيتون في عمل الأكل اليومي، لكن استخدامه في بعض الأكلات يزيد من فوائدها، ويمكن تناول معلقة قبل الأكل كل صباح، خلال هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد زيت الزيتون تابعونا. 

فوائد زيت الزيتون في الأكل 

هناك العديد من فوائد زيت الزيتون في الأكل نافعة عند استخدام زيت الزيتون وهي:

• يحتوى زيت الزيتون على الدهون غير المشبعة والتي تكون أحادية. 
• استخدام زيت زيتون في الأكل يعمل على تقليل الإصابة بمرض القلب. 
• تقليل مستويات الكولسترول الضارة داخل الدم.
• يقلل الإصابة بمرض الأوعية الدموية. 
• من الزيوت الغنية بالأوميجا 6 والأوميغا 3. 
• يعمل على تأخير الإصابة بالشيخوخة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة. 
• يعمل على علاج تجاعيد البشرة وزيادة نضارتها. 
• يمكن استخدامه لجميع أنواع البشرة ولكافة الأعمار. 
• مغذي للشعر ويعمل على زيادة لمعانه وتقويته من الجذور.

فوائد زيت الزيتون للتخسيس

يتم استعمال زيت الزيتون لخسارة الوزن بسبب الفوائد التالية:

• يُستعمل زيت الزيتون قبل وجبة الإفطار على الريق بدل من إستخدام السمن والزبدة، وذلك يساعد على زيادة نسبة خسارة الوزن. 
• زيادة احتمال خسارة الوزن، بسبب إحتوائه على دهون متوسطة ثلاثية ودهون غير مشبعة. 
• يساعد على عدم الشعور بالجوع لفترة طويلة، وبالتالي لا يتم تناول كميات من الطعام في اليوم لأنه يقوم بخفض الجلوكوز داخل الدم. 
• يمكن عمل مشروب من ملعقة زيت الزيتون ونصف ليمونة مع كوب ماء وبذلك يصبح لدينا مشروب ديتوكس مطهر للمعدة والكبد ويعزز فقدان الوزن. 

ملحوظة

من الجيد أيضا عدم تناول زيت الزيتون بكثرة عند إتباع حمية، لكن يجب تناوله بنسب معينة، حيث يحتوي على 119 سعرات حرارية لكل ملعقة كبيرة. 

فوائد زيت الزيتون على الريق

فوائد زيت الزيتون على الريق وهي:

• يُستخدم في حمية البحر الأبيض المتوسط التي تساعد في خفض الوزن. 
• يقلل من المخاطر المرتبطة بالكثير من الأمراض الخطيرة والمزمنة. 
• تناول زيت الزيتون على الريق في منطقة البحر الأبيض المتوسط يزيد من سن الأشخاص في هذه المنطقة. 
• ينصح بتناول ربع كوب من زيت الزيتون على الريق كل يوم في الصباح، ويفضل إضافة الليمون. 
• يمكن إستعماله مع تناول الإفطار، وبذلك يمكن الإستفادة أكثر منه، وتجنب مخاطر إستخدامه على الريق. 

فوائد زيت الزيتون للقلب

يوجد الكثير من فوائد زيت الزيتون للقلب وهي:

• احتواء زيت الزيتون على حمض الأوليك أسيد وهو من الدهون الغير مشبعة المتواجدة بشكل كبير فيه، والذي يعمل على تقليل الإصابة بمرض القلب عند إستعماله. 
• يمكن استبدال الزيوت والدهون الأخرى المشبعة بملعقة ونصف من زيت الزيتون، وهكذا نقلل خطر التعرض لكثير من الأمراض في القلب. 
• عدم أخذ كمية كبيرة ومعادلة السعرات الحرارية اليومية للإستفادة منها.

فوائد زيت الزيتون للإمساك

من فوائد زيت الزيتون وتناوله على معدة فارغة هو تقليل نسبة الإصابة بالإمساك وهي:

• تقليل التعرض للإمساك للأشخاص فوق سن الستين، بسبب زيادة معدل حدوث إمساك عند كبار السن بنسبة 34%.
• يشابه زيت الزيتون للزيوت المعدنية التي تعمل كملينات قوية لعملية الامساك. 
• تلين ما بداخل الأمعاء بسبب احتوائه على نسبة من الدهون. 
• يساعد الزيت في وجود كمية مياه كافية داخل البراز، وبذلك يكون به نسبه ليونة كافية عند إخراجه. 
• أخذ ملعقة واحدة فقط من زيت الزيتون قبل وجبة الإفطار يمنع الإمساك. 
• أخذ أكثر من الكمية المطلوبة يزيد نسبة الإصابة ببعض التقلصات المعوية والإسهال. 

ملحوظة

لا ينصح بإعطاء زيت الزيتون للأطفال وحديثي الولادة لعلاج الإمساك، لتجنب حدوث مخاطر. 

فوائد زيت الزيتون للرجال

مثلما يوجد الكثير من فوائد زيت الزيتون للرجل، يحتوي أيضاً على العديد من الفوائد عند استخدامه بطرق مختلفة، حيث يفيد زيت الزيتون الرجال كدهان مع زيت الثوم، والفوائد هي:

• يعمل زيت الزيتون على رفع صلابة العضو الذكري، وارتفاع قدرة الانتصاب عند الرجال. 
• زيادة معدلات الخصوبة، ومساعدة إنتاج هرمون الذكورة. 
• يعمل على علاج الضعف الجنسى وزيادة الرغبة. 
• زيت الزيتون يزيد احتمالية علاج العقم عند الرجال. 
• حماية معدلات الضغط والسكر في الدم لدى الرجال. 
• تحفيز إنتاج الحيوانات المنوية، وزيادة سرعتها. 
• يعد من المنشطات الجنسية المقوية للرجال. 
• يحتوي زيت الزيتون على فيتامين E، مما يجعله علاج فعال لدوالي الخصيتين. 

ملحوظة

يُستخدم زيت الزيتون كدهان للعضو الذكري مع الثوم المفروم أو زيت الثوم، ويُدلك ويترك لمدة 10 دقائق ويُغسل، لا يتم استخدام زيت الزيتون كملين عند الجماع، لأن من الممكن أن يسبب عدة أمراض للزوجة. 

فوائد زيت الزيتون للنساء

لدي زيت الزيتون بعض الفوائد الرائعة التي ترغب النساء في الأستفادة منها، سواء من الناحية الصحية أو النفسية أو الزوجية وهي:

• يحتوي على الأوليوكانثال، وبالتالي يعمل على الحماية من مرض الزهايمر ويؤخر تقدمه. 
• محاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى أنواع متعددة من مرض السرطان.
• إحتوائه على بعض المركبات وبذلك يعمل على حماية الكبد. 

زيت الزيتون للمهبل

• علاج قوي للإلتهابات المهبلية وتجديد الأنسجة. 
• تخفيف الشعور بالألم داخل المهبل لاحتوائه على مواد مسكنة. 

زيت الزيتون للشعر

• عند استعمال زيت الزيتون بشكل دوري على الشعر يقضي القمل، ويساعد في التخلص من القشرة وجفاف فروة الرأس. 
• يساعد الزيت في علاج تساقط الشعر عند استعماله بانتظام، ويساعد على ظهور شعر جديد وتحفيز نموه. 
• يقدم ترطيب قوي للشعر التالف من الصبغات، سواء كان هذا الشعر من النوع الكيرلي، أو يكون خفيفا بعض الشيء. 

فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم

يبحث البعض عن فوائد زيت الزيتون، لكن ما لا تعرفه أن زيت الزيتون يمكن الاستفادة منه من خلال دهنه على بعض أجزاء الجسم كالأتي:

• تقليل الشعور بالتوتر. 
• الحد من آلام المفاصل والعضلات. 
• المساعدة في علاج حروق الشمس. 
• تقليل علامات تمدد الجسم عند خسارة الوزن. 
• إعطاء ترطيب فائق للجسم عند دهنه قبل النوم. 

فوائد زيت الزيتون في الأكل مختلفة حسب الوصفة وطريقة الإعداد، كما يتم وضعه في مجموعة من الوصفات المتعددة والفعالة، لذا ينصح دائماً باستعماله.

أسئلة شائعة

ماذا قال رسول الله عن زيت الزيتون؟ 

قال الترمذي عن عمر بن الخطاب رضي الله عنه، أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال “كلوا الزيتون وأدهنوا به فإنه من شجرة مباركة” تم تصحيحه من قبل الألباني بعدة طرق. 

كيف يستخدم زيت الزيتون في الطعام؟ 

يستخدم زيت الزيتون في صناعة المعجنات، حيث يمكن دهن وجهها بالزيت أو وضعه داخل العجينة، يُستخدم أيضاً في صناعة الحلوى. 

هل ينفع قلى البيض بزيت الزيتون؟ 

يُنصح بعدم استخدام زيت الزيتون في قلي البيض، وذلك لأن عند تعريض زيت الزيتون إلى اللهب فإنه يقوم بإفراز مواد كيميائية ضارة تسبب أمراض عديدة مثل السرطان وأمراض مزمنة مثل السكري. 

الوصف

فوائد زيت الزيتون حيث يفضل استخدام زيت الزيتون البكر بجودة عالية، والتخلص من الرائحة المزعجة، يفضل استخدام بعض الزيوت معه مثل زيت النعناع وزيت شجرة الشاي وزيت الليمون.